有研究稱，到了45歲，人的認(rèn)知能力就開始下降，65歲以后認(rèn)知能力顯著下降。
認(rèn)知能力下降了，知覺、記憶、注意、思維和想象的能力都會(huì)同步下降。近日，有外媒報(bào)道稱，老人在購(gòu)物時(shí)，能夠動(dòng)用額外的大腦區(qū)域來(lái)增強(qiáng)腦力。
作為子女，應(yīng)該多鼓勵(lì)父母出去購(gòu)物。其實(shí)，像打游戲、玩平板電腦等，對(duì)老人健康都有重要的作用。
鼓勵(lì)購(gòu)物增強(qiáng)腦力
原理：動(dòng)用腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層提高記憶力選貨
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》網(wǎng)站報(bào)道，在做出購(gòu)物決定時(shí)，老年人會(huì)動(dòng)用一個(gè)額外的大腦區(qū)域記住考慮購(gòu)買的消費(fèi)產(chǎn)品，從中挑選出最好的。該研究結(jié)果發(fā)表在19日的《神經(jīng)科學(xué)學(xué)報(bào)》上。
該研究項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人尼科爾·萊特霍爾說(shuō)：“健康的老年人，盡管他們的記憶力不那么好了，但他們能很自然地調(diào)動(dòng)通常不參與任務(wù)的大腦區(qū)域?！?/p>
該項(xiàng)目采用功能性核磁共振成像技術(shù)對(duì)20位年輕人(平均年齡25歲)和22位老年人(70歲左右)進(jìn)行了跟蹤研究。這些參與者需要瀏覽標(biāo)有星級(jí)評(píng)價(jià)的消費(fèi)產(chǎn)品的圖片———類似于在亞馬遜等購(gòu)物網(wǎng)站上購(gòu)物，并在類似的、相互競(jìng)爭(zhēng)的商品中選出最好的一件。與此同時(shí)，掃描他們的大腦。
研究發(fā)現(xiàn)，老年人做決定的速度和準(zhǔn)確性與年輕人相似。掃描結(jié)果還顯示，老年人在購(gòu)物時(shí)，當(dāng)記憶的需要增加時(shí)，會(huì)動(dòng)用大腦的另一個(gè)區(qū)域———腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層。
腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層位于大腦前端，眼睛的正上方，大小與一個(gè)壘球接近。它通常參與處理風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，幫助人們感知獎(jiǎng)賞和情感。在這項(xiàng)研究中，該區(qū)域越活躍，參與者在情景任務(wù)中的表現(xiàn)就越好。
杜克大學(xué)腦心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)教授羅伯托·卡韋薩說(shuō)，這項(xiàng)研究表明，要使出現(xiàn)決策障礙的老年人得到康復(fù)，可以采取一些潛在的策略，“譬如，未來(lái)的研究可以發(fā)現(xiàn)使決策期間腹內(nèi)側(cè)前額葉皮層復(fù)原的條件，并探究老年人在現(xiàn)實(shí)中做決策時(shí)如何改善這種條件的方法”。
保持好身材預(yù)防神經(jīng)病
原理：減緩海馬區(qū)萎縮認(rèn)知能力不會(huì)快速下降
老年人體重越是增加，大腦海馬部位可能萎縮越快。澳大利亞科學(xué)家以60多歲的老年人為對(duì)象進(jìn)行的新研究表明，肥胖可能導(dǎo)致包括記憶力衰退、注意力不集中等在內(nèi)的認(rèn)知能力下降。
澳大利亞國(guó)立大學(xué)神經(jīng)科學(xué)家尼古拉·謝爾比安與同事用核磁共振成像技術(shù)研究了400名年齡在60至64歲的老年人的大腦。他們發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)開始時(shí)身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)大于30的肥胖者，大腦海馬部位就比標(biāo)準(zhǔn)體重(BMI不超過(guò)25)的研究對(duì)象小。
BMI的計(jì)算方法是體重(千克)除以身高(米)的平方，一般認(rèn)為BMI超過(guò)25為超重，30以上則屬肥胖。
不僅如此，肥胖者海馬區(qū)萎縮速度也比身材較瘦的研究對(duì)象快，平均每年萎縮近2%，這樣的萎縮速度相當(dāng)于阿爾茨海默氏癥患者海馬區(qū)的萎縮速度。與這種萎縮速度相對(duì)應(yīng)的是記憶力的衰退、情緒的波動(dòng)、注意力不能集中和決策能力的下降等。
研究人員目前還不清楚肥胖導(dǎo)致大腦萎縮的機(jī)制。他們推測(cè)，可能性之一是脂肪細(xì)胞滲出的一些化學(xué)物質(zhì)。肥胖者脂肪細(xì)胞增加，體內(nèi)這些化合物的量也相應(yīng)增加。這些化合物具有促進(jìn)海馬部位細(xì)胞死亡和抑制細(xì)胞新生的雙重作用。
此前關(guān)于體重對(duì)大腦影響的研究基本都是以中年人為對(duì)象的，這項(xiàng)研究提供了證明老年人肥胖與認(rèn)知能力下降相關(guān)聯(lián)的證據(jù)。研究人員表示，多運(yùn)動(dòng)、降低體重，有助于預(yù)防神經(jīng)變性疾病。
打電腦游戲?qū)挂钟?/p>
原理：執(zhí)行功能的改善效果甚至高于藥物治療
研究者針對(duì)11位中老年抑郁癥患者展開研究并發(fā)現(xiàn)，玩特定電腦游戲可緩解抑郁癥的癥狀，療效與服用抗抑郁標(biāo)準(zhǔn)藥物之一艾司西酞普蘭等同。連續(xù)玩4周電腦游戲就可以獲得通常需要連續(xù)服用12周藥物才能獲得的治療效果。該研究的相關(guān)具體結(jié)果發(fā)表在8月5日的《自然通訊》雜志上。
研究人員首先設(shè)計(jì)了一種小球在視頻界面上不停移動(dòng)的游戲。當(dāng)小球改變顏色時(shí)，患者必須通過(guò)按某個(gè)按鈕來(lái)控制，從而測(cè)試受試者的注意力和準(zhǔn)確性。還有一個(gè)游戲則是把多個(gè)單詞表重新排列分類，用來(lái)測(cè)試反應(yīng)速度和準(zhǔn)確性。兩個(gè)游戲都會(huì)根據(jù)受試者的成績(jī)，隨著時(shí)間的推移不斷增加難度。
研究人員針對(duì)60至89歲、患有嚴(yán)重抑郁癥、且藥物(包括艾司西酞普蘭)治療無(wú)效的患者進(jìn)行試驗(yàn)。所有參與者需要在4周內(nèi)玩30小時(shí)的電腦游戲。研究負(fù)責(zé)人、紐約威爾康奈爾醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)心理學(xué)家莎拉·森本志津強(qiáng)調(diào)，“我們的數(shù)據(jù)顯示，負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的大腦回路的健康與功能情況對(duì)抑郁癥的改善極為重要。但是目前的研究只是個(gè)非常小規(guī)模的初步探索，接下來(lái)我們計(jì)劃進(jìn)一步開展隨進(jìn)對(duì)照研究?！?/p>
研究顯示，電腦游戲?qū)Ρ谎芯咳藛T稱為執(zhí)行功能的改善效果甚至高于藥物治療。所謂執(zhí)行功能指大腦在做計(jì)劃和組織行為時(shí)需要的思維能力，其受損與中老年人抑郁癥進(jìn)展有關(guān)?？茖W(xué)家指出，該研究提示數(shù)字化療法也可以對(duì)有腦部疾病的患者產(chǎn)生療效。
在此前的研究中發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)執(zhí)行功能障礙的患者中約有二分之一會(huì)出現(xiàn)抗抑郁藥的抗藥性。而執(zhí)行功能障礙在老年抑郁癥人群中很常見，“約有40%患抑郁癥的老年人出現(xiàn)執(zhí)行功能受損?！?/p>
玩平板電腦輕松不費(fèi)勁
原理：更短的視覺定位時(shí)間和更少的大腦處理活動(dòng)
據(jù)發(fā)布在開源期刊Plos One上的一篇研究論文顯示，相比閱讀紙質(zhì)讀物，老年人用平板電腦之類的電子設(shè)備閱讀起來(lái)更不費(fèi)勁兒。本項(xiàng)研究由來(lái)自德國(guó)美因茨大學(xué)、哥廷根大學(xué)和馬爾堡大學(xué)的研究人員共同完成。
在過(guò)去，絕大多數(shù)調(diào)查都顯示：在閱讀介質(zhì)選擇上，人們更喜愛紙質(zhì)讀物，而不是平板電腦和電子書等電子設(shè)備。在本次研究中，科學(xué)家決定從源頭來(lái)找出這個(gè)問題的真正答案：他們通過(guò)監(jiān)測(cè)人們?cè)陂喿x和處理信息時(shí)的神經(jīng)活動(dòng)來(lái)判斷人腦對(duì)這三種閱讀介質(zhì)的偏好程度。結(jié)果顯示，老年人的大腦更加喜歡電子閱讀設(shè)備，比如平板電腦。
研究人員在測(cè)量時(shí)主要考察了兩個(gè)參數(shù)：讀者對(duì)三種不同閱讀介質(zhì)形成視覺定位(即注視狀態(tài))所需的時(shí)間，以及其大腦活動(dòng)的腦電圖掃描結(jié)果。后者可以間接顯示讀者的大腦對(duì)閱讀內(nèi)容形成認(rèn)知所需的處理過(guò)程總量。
經(jīng)過(guò)統(tǒng)計(jì)分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)：在兩項(xiàng)主要參數(shù)的考察中，21到34歲年輕人的相關(guān)參數(shù)并沒有因?yàn)殚喿x介質(zhì)的改變而產(chǎn)生明顯的變化。60~77歲的老年人明顯在平板電腦上閱讀時(shí)有更短的視覺定位時(shí)間和更少的大腦處理活動(dòng)。研究人員總結(jié)說(shuō)，這可能是由于背光顯示屏能夠提供更好的文本分辨力。
哪款產(chǎn)品
想買給父母
聯(lián)合國(guó)的數(shù)據(jù)顯示，在2025年左右，年齡超過(guò)60歲的人口將達(dá)20億，是現(xiàn)今老年人口的兩倍。隨著時(shí)代的進(jìn)步，老年人的日常用品也飽含科技含量。
1.智能咨詢手機(jī)
加利福尼亞公司GreatCall開發(fā)了一款特殊的手機(jī)，可幫助老年人便捷地獲得各種幫助和支持。該手機(jī)有一個(gè)專門按鍵，使用者一按，就會(huì)接通健康和安全專家的電話。專家們隨后為用戶提供醫(yī)療保健和安全方面的建議。
2.跟蹤鞋墊
洛杉磯的可穿戴設(shè)備公司GTX將跟蹤定位器置于運(yùn)動(dòng)鞋鞋底。這一技術(shù)也將用于阿耳茨海默氏病的患者身上。如果患者穿上跟蹤定位鞋，并由一個(gè)親屬或者照看監(jiān)控，看護(hù)成本會(huì)低很多。
3.自動(dòng)變焦眼鏡
美國(guó)一家視覺公司開發(fā)出的一種自動(dòng)變焦的電子眼鏡。它能根據(jù)戴鏡人視覺的遠(yuǎn)近，隨時(shí)調(diào)整鏡片的聚焦點(diǎn)。上年紀(jì)的人，就不必戴老花鏡了。這種一鏡多用的眼鏡還能當(dāng)遮陽(yáng)鏡。
4.減皺鏡子
日本專家為老年婦女設(shè)計(jì)了一種減皺鏡子，其特點(diǎn)是鏡中影像會(huì)隱去臉部皺紋，看上去至少比本人年輕10歲。盡管這種鏡子提供的是虛假信息，但這有利于感嘆青春已逝的老太太們的心理健康和情緒穩(wěn)定，使她們對(duì)生活充滿信心。據(jù)新華社、中新社