在溫暖的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更減肥
要想獲得更好的減肥效果，在溫暖的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比在寒冷的室外更有效。
英國(guó)阿伯丁大學(xué)和伯明翰大學(xué)研究組面向16名肥胖人士實(shí)施了一項(xiàng)調(diào)查，讓他們先在20℃的地方用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)45分鐘，然后再在8℃的地方運(yùn)動(dòng)45分鐘。每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都帶他們?nèi)プ灾蛷d就餐，然后調(diào)查飲食攝取量。結(jié)果顯示，在8℃的地方運(yùn)動(dòng)后吃的碳水化合物比在20℃的地方運(yùn)動(dòng)后吃得多。對(duì)促進(jìn)食欲的荷爾蒙腦腸肽在血液中的含量進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，在寒冷場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)的人的腦腸肽濃度比在溫暖場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)的人最多高出0.24pg/mL。
Chaum家庭醫(yī)學(xué)科教授金鐘錫（音）指出：“在寒冷場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)時(shí)，新陳代謝沒有在溫暖場(chǎng)所運(yùn)動(dòng)時(shí)活躍，向內(nèi)臟和細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)的速度慢，效率低，容易讓人產(chǎn)生饑餓感。寒冷的冬季在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)比在室外運(yùn)動(dòng)更有助于減肥。” 據(jù)中新社