實(shí)驗(yàn)者在模擬黑暗環(huán)境使用iPad和電腦。京華時(shí)報(bào)記者趙思衡攝
移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代，“低頭族”越來(lái)越壯大。有說(shuō)法稱長(zhǎng)時(shí)間看移動(dòng)電子屏幕可能會(huì)造成干眼，真相是否如此？本期生活實(shí)驗(yàn)室通過(guò)模擬過(guò)度用眼情境進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并由眼科專家答疑。
>>干眼診斷
干眼診斷主要通過(guò)裂隙燈檢查、淚液分泌試驗(yàn)、淚膜破裂時(shí)間、角膜熒光素鈉染色、瞼板腺功能等檢查。
人眼淚液分泌正常值為10-15mm/5min，<10mm/5min為低分泌；淚膜破裂時(shí)間正常值為10-45秒，小于10秒，則表明淚膜不穩(wěn)定；眼壓的正常范圍為10-21mmhg。
>>實(shí)驗(yàn)準(zhǔn)備
5月30日上午，記者實(shí)驗(yàn)前進(jìn)行了眼部檢查。結(jié)果為：淚液分泌指數(shù)右眼為15mm，左眼為16mm；右眼眼壓17.5mmHg，左眼眼壓19mmHg，；淚膜破裂時(shí)間右眼為10秒，左眼8秒。此時(shí)記者的雙眼狀況基本在正常范圍內(nèi)。
□實(shí)驗(yàn)1 昏暗光線看手機(jī)1小時(shí)
本次實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)為中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院。為模擬公交車內(nèi)的光線，記者在室內(nèi)背光角落坐下，用手機(jī)瀏覽微信及網(wǎng)頁(yè)。
在連續(xù)觀看手機(jī)屏幕1小時(shí)后，記者感到眼睛有明顯脹痛感，視力也開(kāi)始模糊。再次測(cè)量結(jié)果顯示，眼壓分別為右眼16mmHg、左眼17mmHg；兩只眼睛的淚液分泌右眼14mm，左眼15mm；淚膜破裂時(shí)間分別為右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。
□實(shí)驗(yàn)2 明亮光線看手機(jī)2小時(shí)
第二次實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，記者閉眼休息2小時(shí)。下午3點(diǎn)，雙眼檢查結(jié)果分別為：淚液分泌指數(shù)右眼為16mm，左眼為15mm；右眼眼壓16mmHg，左眼眼壓18mmHg；淚膜破裂時(shí)間右眼為9秒，左眼8秒。
隨后，在明亮的日光燈下，記者開(kāi)始瀏覽手機(jī)網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容。50分鐘后，雙眼感到有些疲勞，開(kāi)始下意識(shí)地眨眼。2個(gè)小時(shí)后，雙眼脹痛程度嚴(yán)重。
再次測(cè)試結(jié)果顯示，眼壓分別為右眼15mmHg、左眼15mmHg；兩只眼睛的淚液分泌右眼14mm，左眼14mm；淚膜破裂時(shí)間分別為右眼5秒，左眼5秒，均低于10秒。
□專家說(shuō)法
A 淚膜不穩(wěn)定有何危害？
長(zhǎng)期淚膜不穩(wěn)易致頑固干眼
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院主任醫(yī)師張麗霞分析稱，上述實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)可以看出，持續(xù)使用電子屏幕后，淚液分泌及眼壓在測(cè)試前后變化不大，但淚膜出現(xiàn)不穩(wěn)定。雖淚膜破裂時(shí)間并不是診斷干眼的唯一指標(biāo)，但緊盯電子屏幕會(huì)對(duì)干眼的這一項(xiàng)指標(biāo)造成影響。
何為干眼？張麗霞介紹，干眼是指任何原因引起的淚液質(zhì)或量及動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定或眼表面異常，并伴有眼部不適癥狀的疾病。
淚膜不穩(wěn)定可以理解為淚膜破裂時(shí)間短或是異常，也是干眼的主要原因。長(zhǎng)此下去會(huì)造成頑固性干眼，進(jìn)而可能引發(fā)角膜炎、角膜潰瘍等眼部疾病，致使視力下降。
B 為何緊盯屏幕會(huì)造成淚膜不穩(wěn)定？
眨眼次數(shù)少眼球暴露空氣中
張麗霞解釋，正常情況下，人每分鐘眨眼10-20次，平均15次；用電腦時(shí)每分鐘僅眨眼5次；而聚精會(huì)神地玩游戲時(shí)，每分鐘只眨眼3次。長(zhǎng)時(shí)間近距離面對(duì)著電子屏幕聚精會(huì)神地操作，會(huì)讓人不知不覺(jué)地減少眨眼的次數(shù)。
淚膜的作用是防止水樣的淚液直接與空氣接觸而減少蒸發(fā)。眨眼是為了在眼球表面形成淚膜，保持眼睛表面濕潤(rùn)。如果眨眼次數(shù)減少，會(huì)讓眼球暴露在干燥空氣之中，最初會(huì)使眼睛發(fā)干發(fā)澀，長(zhǎng)期下來(lái)就會(huì)出現(xiàn)干眼，還易引起細(xì)菌、病毒等感染。
張麗霞建議，要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。如調(diào)整電子屏幕的亮度，保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖耸寡劬推聊坏木嚯x要保持在60厘米以上，設(shè)置時(shí)間提醒自己閉眼休息片刻或?qū)ρ劬M(jìn)行局部按摩等。
京華時(shí)報(bào)記者 施志軍