本周五，北京和張家口能否獲得2022年冬奧會主辦權(quán)即將揭曉。若申辦成功，冬季項(xiàng)目勢必又將掀起一股熱潮。北京晨報(bào)記者日前專訪了前全國速度滑冰青年錦標(biāo)賽冠軍、國家健將級運(yùn)動員李雪，請她為大家普及速度滑冰的知識，并解析學(xué)習(xí)這項(xiàng)冬季運(yùn)動會給青少年帶來什么益處。
適齡階段 六歲就可練腳感
“我8歲時(shí)，在小學(xué)二年級，通過業(yè)余體校的一次進(jìn)校園選拔活動被選中，之后開始了長達(dá)15年的專業(yè)訓(xùn)練。”李雪告訴北京晨報(bào)記者，啟蒙教育的時(shí)間相對較早，有利于培養(yǎng)孩子的冰上感覺，專業(yè)的選材期大約在6至8歲，然而對于培養(yǎng)興趣愛好來說，6至10歲都是可塑年齡階段。
“少年階段的孩子身材小體重輕，重心低能使他們摔倒時(shí)不易受傷。但如果年齡過小，會因?yàn)槟_踝力量薄弱導(dǎo)致在冰上不易支撐，容易形成錯(cuò)誤動作，年齡過大的孩子則已經(jīng)形成自我防范意識，在恐懼摔倒的情況下同樣不易規(guī)范動作?！彼硎荆土土α慷伎梢酝ㄟ^后期訓(xùn)練來提高，就像球類運(yùn)動需要極好的手感一樣，冰上項(xiàng)目最重要的就是在少年時(shí)期培養(yǎng)“腳感”。
練習(xí)益處 身體心理受鍛煉
從身體素質(zhì)方面來說，練習(xí)滑冰可以提升孩子的心肺功能和身體協(xié)調(diào)能力，能有效地改善和避免青少年在成長過程中出現(xiàn)的注意力不集中、過分安靜、膽小、沒有表現(xiàn)欲等狀況。
“相對來說，冰上項(xiàng)目較為小眾，有場地要求，所以可能對孩子有一定新鮮感和吸引力。同時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動入門較難，孩子在學(xué)成之后會極大地提升自信心?！崩钛┍硎?，作為一項(xiàng)涉及全身運(yùn)動肌肉活動的項(xiàng)目，除了可以加強(qiáng)血液循環(huán)、消除緊張疲勞、減去過量脂肪外，有規(guī)律地練習(xí)，還能提高少年兒童的平衡能力、節(jié)奏感和御寒能力，這些都是在普通大眾化運(yùn)動項(xiàng)目中獲得不到的。
此外，作為一項(xiàng)競技體育運(yùn)動項(xiàng)目，練習(xí)滑冰還有助于鍛煉孩子的意志力，培養(yǎng)不怕苦不怕累的精神，對孩子性格的養(yǎng)成非常有好處。
危險(xiǎn)評估 安全問題有保障
這項(xiàng)運(yùn)動涉及的兩個(gè)字往往會讓不少家長打退堂鼓——冰和刀。首先是感覺在冰上容易滑倒，其次冰刀也會使人感到危險(xiǎn)性，對此，李雪表示不必?fù)?dān)心。
“從事任何體育運(yùn)動都有其危險(xiǎn)性。對初學(xué)者來說，冰上項(xiàng)目的危險(xiǎn)性并沒有家長們想象的那么大?！彼嬖V記者，初學(xué)者以掌握技巧為主，使用的冰刀并不鋒利，滑行速度也不會太快，加之有專業(yè)教練在一旁指導(dǎo)，安全問題可以得到保障。
談到護(hù)具保護(hù)，這位前國家青年冠軍有自己的見解，她建議“要回歸項(xiàng)目的原始性”，因?yàn)樗俣然荣惐旧硎遣粠ёo(hù)具的，長期佩戴的話會讓孩子產(chǎn)生依賴性?！拔彝艘酆笠矎氖逻^教學(xué)工作，一部分家長不會特意為孩子佩戴護(hù)具，我比較支持這樣的行為，因?yàn)樗さ故腔囊徊糠?，要接觸體育運(yùn)動最純粹的一面?！?/p>
學(xué)習(xí)周期 一周四次最適宜
滑冰運(yùn)動畢竟有別于大眾化項(xiàng)目，不僅對裝備的要求較高，場地的局限性也是問題之一。那么，如果想讓孩子學(xué)習(xí)滑冰，一周練幾次比較適宜呢？目前，有很多暑期集中學(xué)習(xí)和平日一周一次的興趣班。對此，李雪告訴北京晨報(bào)記者：“初期學(xué)習(xí)主要以培養(yǎng)孩子的冰感和興趣為主，一周練習(xí)3至4次為宜，這樣既不會對動作感到生疏，也不會因?yàn)閺?qiáng)度過大造成運(yùn)動損傷?！?/p>
滑冰運(yùn)動對動作的規(guī)范性要求較為嚴(yán)苛，不正規(guī)的動作不僅影響美觀程度，更會造成孩子腿型的改變。這時(shí)就需要一名優(yōu)秀的教練員了?！坝捎陧?xiàng)目的小眾性，其教練人數(shù)足以支撐，所以大部分滑冰教練員均為專業(yè)的退役運(yùn)動員，家長只要在認(rèn)定其資質(zhì)后放手就好?！崩钛┩瑫r(shí)提醒，在選擇了教練之后不要頻繁更換，因?yàn)槊總€(gè)人的教學(xué)風(fēng)格不同，對于年齡較小的兒童來說需要重新建立相互的信任，增加適應(yīng)負(fù)擔(dān)。在水平達(dá)到一定程度、形成基本動作后，可以考慮提升教練級別。
家長注意 切勿給孩子施壓
在曾經(jīng)的教學(xué)過程中，李雪曾碰到各種教育風(fēng)格的家長，當(dāng)小孩兒開小差時(shí)，有的家長會大聲喊小孩名字，甚至沖上來提醒自己的孩子注意聽講。她建議，“家長們只要輕松當(dāng)好觀眾就行了?！?/p>
在觀看教學(xué)的過程中，家長要起到積極的引導(dǎo)作用，多鼓勵(lì)自己的孩子，看小孩摔倒不必過于緊張和擔(dān)心，要培養(yǎng)他們的獨(dú)立能力?！笆紫炔灰偸窍蚝⒆又貜?fù)教練說的話，更不要照搬教練的話自己教小孩，因?yàn)榧议L只能復(fù)述教練的語言，卻無法檢驗(yàn)動作的規(guī)范性。在小孩注意力不集中的時(shí)候，不要過于指責(zé)，這反而會讓孩子產(chǎn)生逆反和抵抗情緒，讓小孩自我學(xué)習(xí)就好，吸收程度無需強(qiáng)加。這只是培養(yǎng)一項(xiàng)興趣愛好，孩子獲得快樂最重要?！?/p>
北京晨報(bào)記者 王希翀
冰上運(yùn)動 選鞋很重要
各類項(xiàng)目差別大 識別冰鞋有竅門
北京晨報(bào)訊(記者 王希翀)作為冰上運(yùn)動，滑冰主要包括四大類項(xiàng)目：花樣滑冰、冰球、速度滑冰和短道速滑。要想練滑冰，首先得了解各項(xiàng)目及各種冰刀、冰鞋的特點(diǎn)，然后確定想學(xué)哪一類項(xiàng)目。前全國速度滑冰青年錦標(biāo)賽冠軍、國家健將級運(yùn)動員李雪詳解了其中的不同。
“速度滑冰主要的特點(diǎn)就是速度快，所以刀體很長、刀刃窄而平，登冰時(shí)刀體后部與鞋脫離，鞋腰矮?！崩钛┙榻B，這四個(gè)項(xiàng)目的冰鞋有著不小的差異。冰球項(xiàng)目，由于其對抗性強(qiáng)，所以鞋頭很硬、刀體很短，具有較大弧度以便靈活地移動及改變滑行方向?；踊鶆幼麟y度大，對穩(wěn)定性要求較高，因此在刀刃前部有刀齒，以便于起跳和落冰，鞋腰硬而高，為了跳躍后落冰時(shí)保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
李雪表示，初學(xué)滑冰的人一般多選用花樣滑冰鞋，“因?yàn)樗倩谋妒欠浅ｄh利的，而且長于鞋體，容易產(chǎn)生危險(xiǎn)”。據(jù)了解。目前北京大多數(shù)冰場是不允許穿速滑冰刀進(jìn)入的，愛滑冰的朋友只好選擇相對安全的花樣滑冰鞋。“另外，冰鞋號碼一定要與本人相適合，家長還要給處在發(fā)育期的兒童及時(shí)換鞋。”