6歲男孩小明，肩膀經常出現(xiàn)酸痛，媽媽帶著他到醫(yī)院就診，經過檢查，孩子的頸椎已出現(xiàn)了明顯變化。在醫(yī)生詢問孩子日常生活習慣時，小明的媽媽說，孩子很淘氣，父母平時工作太忙，沒有太多時間照顧孩子，孩子從4歲開始，父母經常把手機給孩子玩，有時還讓孩子玩平板電腦，有時一玩就是3-4個小時，沒想到給孩子的身體帶來了這么大的影響，家長為此后悔莫及。

　　3月22日國家衛(wèi)健委最新發(fā)布的兒童青少年近視防控健康教育核心信息指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。家長在孩子面前應盡量少使用電子產品。

　　隨著電子產品的普及，長期使用手機有損健康是不爭的事實，在“手機一族”越來越低齡化的今天，手機對兒童健康的不良影響越來越引發(fā)關注。在電視、電腦、平板電腦和智能手機之間，孩子們的屏幕時間比以往任何時候都要長?？措娨曂媸謾C的時間對孩子們有很多潛在的有害影響，從新生兒到青少年晚期。

　　火箭軍特色醫(yī)學中心兒科主任醫(yī)師李芳教授提醒家長，避免孩子對電子產品產生依賴，低齡孩子使用電子產品一定要適時適度。兒童過多接觸手機、電腦等電子產品，不僅因姿勢問題導致骨骼發(fā)生變化，這些產品的頻閃和輻射對孩子的發(fā)育都會造成影響。電子產品對孩子的健康危害很大，其中手機就是孩子健康的頭號殺手。由于6歲以下兒童身心都還未發(fā)展成熟，過度使用手機、電腦等電子產品，通常會帶來6種傷害。

　　影響腦部發(fā)育：太早把電子產品曝光給幼兒，會使他們注意力缺乏、認知力延遲、學習能力下降、變得更沖動以及缺乏自制能力，表現(xiàn)為易發(fā)脾氣。

　　輻射：任何電子產品都會有輻射，雖然大人日常使用未必會有問題，但孩子就不一樣了，他們的腦部與免疫系統(tǒng)仍在發(fā)展，會更容易受到輻射影響。

　　流行性肥胖：有研究稱手機和游戲會引發(fā)肥胖，如果兒童在睡房使用電子產品，肥胖發(fā)生的概率會提高30%。而肥胖又會誘發(fā)心臟病、中風、糖尿病等疾病。

　　剝奪睡眠時間：有調查顯示，經常玩電子產品的兒童中，有70%面臨睡眠不足問題，在各方面影響了兒童發(fā)育。

　　上癮：越來越多的年輕父母沉迷科技產品，疏于照顧孩子，這就變相讓孩子也沉迷于電子產品，慢慢上癮，久而久之對學習也會產生厭倦。

　　精神問題：過度使用手機等電子產品，讓孩子患上憂郁癥的機會也會增加，也有可能產生焦慮、注意力下降、自閉癥等問題。

　　如何讓孩子遠離手機、電視、電腦等電子產品呢？作為家長，要做到以下九要點。

　　1.讓孩子多睡覺。有研究表明，4-15歲的兒童每晚睡眠時間應為9 - 11個小時。因為睡眠不足會增加肥胖、癡呆和抑郁的風險。將電子產品移除臥室，使孩子形成一個固定的就寢時間。

　　2.讓孩子多運動。兒童每天應至少有一小時的適度運動，在春暖花開季節(jié)，抽出一些時間帶孩子出去散散步、打打球、逛逛公園，或去當?shù)赜螛穲?、動物園玩玩，讓鍛煉成為一種家庭活動，而不是一天到晚想著“泡手機”。

　　3.限制屏幕的時間。限制孩子每天只看1小時的電視或者手機，過度刺激會影響孩子身心健康，從肥胖到抑郁，再到多動癥。把玩手機、打游戲等留到周末或節(jié)假日。

　　4.不要給孩子智能手機或平板電腦。多加強孩子的互動，增加孩子跟父母面對面溝通交流的時間，而不是給孩子一個電子設備，把孩子交給一個電子保姆。

　　5.建立家庭時間。很多家庭在吃飯的時候都開著電視或者看手機，此時關掉一切電子產品，邊吃飯，邊利用這個時間與孩子多交流，了解孩子一天的學習情況、與同學的關系處理等，在親子溝通中讓孩子感受到家人的關懷與溫暖。

　　6.保持臥室沒有電子設備。消除屏幕時間的一個好方法是禁止在孩子的臥室使用智能手機、平板電腦等電子設備，即使是充電器也應禁止使用。臥室應該是孩子放松和睡覺的地方。

　　7.做一個少玩手機的榜樣。尤其是年幼的孩子，生活中一舉一動都會以父母為榜樣。作為家長必須帶頭做到少玩手機、少看電視。只有這樣，孩子才會減少玩手機、看電視的時間。

　　8.要讓孩子清楚：電子產品有一些特定時間屏幕是關閉的，例如吃飯、睡覺、寫作業(yè)。每周抽出一些時間同爸媽一起做一些有趣的事情——不允許使用任何電子設備。

　　9.幫助孩子找到其他方式享受快樂。如果孩子除了盯著手機屏幕什么都不做時，在這種情況下，家長不要立即責怪和訓斥孩子，而是把書籍、畫板、毛筆、自行車等放在孩子身邊提前準備好，讓孩子自己選擇。