6、蘋(píng)果
吃蘋(píng)果健康、減肥又美容，大家都知道蘋(píng)果的好處多多。在吃午飯前，先吃一個(gè)蘋(píng)果，讓膳食纖維充滿(mǎn)肚子，適度飽腹，那么就能自然地減少飯量，還可以將卡路里的攝入量減少15%。
7、巧克力
巧克力是甜食，吃了會(huì)長(zhǎng)胖，這樣的觀念太OUT了！的確，巧克力吃多了不但對(duì)減肥對(duì)健康也不好，但如果只是偶爾吃一點(diǎn)，或者選擇黑巧克力，那么就能利用巧克力能減壓的作用，來(lái)緩解你在減肥中產(chǎn)生的負(fù)面情緒，能令減肥變得更持久，保持良好的心態(tài)。
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