6 飲食單一

　　保持身體健康在于攝入各類(lèi)食物以維持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)平衡，如果只吃或不吃某種食物，必定引起身體出現(xiàn)異常。比如，缺少維生素D的話(huà)，即使攝入了鈣質(zhì)，身體的吸收能力也會(huì)下降。甚至，被看作減肥天敵的脂肪，體內(nèi)不足的話(huà)，就會(huì)引起便秘。因此，飲食單一不僅無(wú)助于減肥，反而是健康大敵。

　　7 單純減少食量

　　節(jié)食常常被看作是首選的減肥方法，然而，只單純減少食量而不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體是很難瘦下來(lái)的。因?yàn)榧∪馊绻窃谌鄙龠\(yùn)動(dòng)的情況下減少的，會(huì)使身體的代謝功能下降，這樣一來(lái)，脂肪的燃燒也變得舉步維艱了。而且，一旦反彈，“回歸”的脂肪將使身體脂肪率劇增，得不償失。

　　8 過(guò)分依賴(lài)通便藥物

　　如今，市場(chǎng)上充斥著各類(lèi)打著“通便排毒”旗號(hào)的保健藥品，而其帶來(lái)的體內(nèi)舒暢的快感也讓人欲罷不能，有人甚至到了大量服用藥品并每天喝好幾杯健康茶的地步。事實(shí)上，這類(lèi)藥物大多含有類(lèi)似瀉藥的成分，過(guò)量或錯(cuò)誤服用會(huì)危害身體健康，所以，以后還是再三思量后再買(mǎi)吧。