曬美照、曬健身計(jì)劃、曬食譜……這幾乎是現(xiàn)今很多健身達(dá)人在網(wǎng)絡(luò)上爆紅的同一方式。21歲的英國(guó)健身達(dá)人西莉亞·里爾芒斯通過(guò)這一方式,擁有了兩萬(wàn)多的粉絲。不過(guò)為了維持自己的火辣身材和廣告代言,西莉亞付出了很大的代價(jià),近日她在社交平臺(tái)上向粉絲們宣布自己得了厭食癥,原因是營(yíng)養(yǎng)套餐吃多了:“我覺(jué)得是時(shí)候停止這些虛偽的東西了,無(wú)論如何我都要和這樣的生活說(shuō)再見(jiàn)了。作為一個(gè)熱愛(ài)健康的人,我應(yīng)該更關(guān)注自己的身體健康,而不是關(guān)心自己在朋友圈曬出的照片是不是夠美夠辣。”
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走紅壓力致運(yùn)動(dòng)過(guò)量
通過(guò)社交網(wǎng)絡(luò),西莉亞很快就擁有了大批粉絲,這種明星效應(yīng)吸引了健身器械和營(yíng)養(yǎng)品生產(chǎn)商的關(guān)注,她也因此獲得了某品牌的營(yíng)養(yǎng)套餐的代言權(quán)?!皫啄昵伴_(kāi)設(shè)了自己的健身博客之后,關(guān)注我的粉絲就不斷上升,很多健身合同也是擺在我的眼前?!睘榱司S持姣好的身材和六塊腹肌,西莉亞付出了超出常人想象的努力,為了維護(hù)自己身材和代言的營(yíng)養(yǎng)套餐,她每天至少要健身六小時(shí),還得嚴(yán)格控制自己的飲食,餐桌上只會(huì)出現(xiàn)自己所代言的那些健康食品的營(yíng)養(yǎng)套餐。
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運(yùn)動(dòng)過(guò)量致健康狀況堪憂
“我開(kāi)始嚴(yán)格按照科學(xué)飲食來(lái)控制自己的食量,然后我就吃得越來(lái)越少。有時(shí)候一天大運(yùn)動(dòng)量后,我也只吃幾個(gè)雞蛋、一只牛油果和一片吐司,我的健康狀況每況愈下。”一段時(shí)間后,西莉亞發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越?jīng)]精神,總感覺(jué)睡不飽,一躺到床上就覺(jué)得疲憊不堪,“因?yàn)楹ε伦约旱昧耸裁床?,我決定去醫(yī)院看看我的身體到底出了什么事?!贬t(yī)院的檢查也證實(shí)了西莉亞的擔(dān)心,她得了厭食癥。
“每天吃著這些無(wú)味的‘健康食品’,我真的有點(diǎn)受不了了。但為了保持自己的身材和不斷地在博客上更新鍛煉內(nèi)容,我又不得不逼迫我每天長(zhǎng)時(shí)間大量地訓(xùn)練,最終我的身體被自己壓垮了。”和西莉亞一樣,英美等國(guó)很多健身達(dá)人的“光鮮”照片都是經(jīng)過(guò)PS(電腦處理)的,“我知道我的同行里有很多人和我一樣,我們經(jīng)常為了能拍到一張漂亮的自拍照而苦撐下去。從開(kāi)始運(yùn)動(dòng)起,我就一直保持自己的真實(shí)性,所以當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題時(shí),我也要勇敢地說(shuō)出來(lái),我不是完人?!?/p>
自測(cè)
哪些跡象說(shuō)明你可能鍛煉過(guò)頭了?
一周三次中等強(qiáng)度的鍛煉課,每次半小時(shí),這是你要達(dá)到健身目標(biāo)的最低要求。而如果一天中強(qiáng)度或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)了一個(gè)小時(shí),那已經(jīng)完全足夠了。要是出現(xiàn)以下跡象,可能就說(shuō)明你鍛煉過(guò)頭了。
●即便不是為了參加某項(xiàng)賽事做特訓(xùn),你每天也要鍛煉好幾次,鍛煉時(shí)間超過(guò)2小時(shí)。
●你對(duì)健身鍛煉的重視程度高于一切,把它看得比上學(xué)、工作和與朋友聚會(huì)都更重要。
●只要缺席一堂運(yùn)動(dòng)課,你就會(huì)很不安,開(kāi)始擔(dān)心自己的體重。
●對(duì)于自己的身體,你總有一些不切實(shí)際的幻想,老認(rèn)為自己應(yīng)該看上去怎樣。
●每次受傷或生病,康復(fù)起來(lái)都非常緩慢。
●女性生理期被打亂甚至中止。 汪雅云