在跑道上繞圈要懂得這樣一個規(guī)律：順時針跑圈，對右膝蓋外側(cè)損傷較大；逆時針跑圈，對左膝蓋外側(cè)損傷較大。所以平時訓(xùn)練要順時針、逆時針交替跑（可以這一周順時針跑，下一周逆時針跑），當(dāng)然還是要控制跑量，注意休息，每周安排核心力量訓(xùn)練。
2015-03-30 17:48:34
來源：都市快報
在跑道上繞圈要懂得這樣一個規(guī)律：順時針跑圈，對右膝蓋外側(cè)損傷較大；逆時針跑圈，對左膝蓋外側(cè)損傷較大。所以平時訓(xùn)練要順時針、逆時針交替跑（可以這一周順時針跑，下一周逆時針跑），當(dāng)然還是要控制跑量，注意休息，每周安排核心力量訓(xùn)練。
瑜伽教練截圖據(jù)英國《鏡報》3月25日報道，日前，美國亞利桑那州一名瑜伽女教練因公開暴露自己隆過的上圍，并涉嫌性侵多名未成年男孩被捕。據(jù)警方稱，現(xiàn)年32歲的林德賽·拉多姆斯基(Lindsey Radomski) 是一名瑜...
林丹的性感大片令人鼻血止不住說起如今中國體壇的時尚達(dá)人，羽壇天王林丹絕對當(dāng)仁不讓。憑借其超高的人氣、不俗的戰(zhàn)績以及對時尚潮流的敏感度，“超級丹”如今已是廣告商和時尚圈的寵兒。黝黑的膚色、健碩...
2015藝術(shù)體操世界杯首戰(zhàn)比賽29日在里斯本落幕。俄羅斯隊表現(xiàn)突出，奪取個人全能、4個個人單項和一個集體項目總共6項桂冠。韓國名將孫妍在未能延續(xù)上屆勇奪四金的傳奇，本次比賽最好成績只是單項圈操銀牌。中...
第22屆建橋杯中國圍棋新人王戰(zhàn)決賽昨天在上海戰(zhàn)罷第二局，成都隊小將廖元赫二段執(zhí)黑中盤戰(zhàn)勝黃靜遠(yuǎn)二段，將比分扳成1∶1，今天雙方將進(jìn)行決勝局的較量。本屆新人王戰(zhàn)限定為1999年后出生的男棋手、1997年后...
廣西高考“國家二級運動員”不再加分南寧廣西壯族自治區(qū)招生考試院30日發(fā)布消息稱，本著“大幅減少、嚴(yán)格控制”的原則，廣西從今年起取消5項高考加分。2011年至2014年，廣西陸續(xù)取消了一批省級...