邵佳一35歲1980年4月9日出生

邵佳一“養(yǎng)生秘笈”

不抽煙喝紅酒，11點(diǎn)前必睡覺(jué)

1980年4月9日出生的邵佳一已經(jīng)年滿35歲，然而保持良好的身形，幾乎毫無(wú)皺紋的臉龐，與他1998年剛剛出道時(shí)好像毫無(wú)區(qū)別。在球場(chǎng)上，他更是屢屢創(chuàng)造奇跡，在亞冠和中超賽場(chǎng)上，多次最后時(shí)刻上場(chǎng)即絕殺對(duì)手，完美地詮釋了“家有一老如有一寶”這句話的含義。那么邵佳一是如何保持這種良好的競(jìng)技狀態(tài)的呢？答案很簡(jiǎn)單，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳顟B(tài)度，極高的職業(yè)素養(yǎng)，以及對(duì)足球的熱愛(ài)。

不抽煙少喝酒，油膩食物很少沾

與不少球員成名后聲色犬馬、提前透支了足球天賦不同，邵佳一的生活態(tài)度非常嚴(yán)謹(jǐn)。一位他的好友告訴成都商報(bào)記者，在兩人認(rèn)識(shí)這10多年的時(shí)間里，他從來(lái)沒(méi)有看到邵佳一抽煙，“我們跟他在一起時(shí)，都會(huì)自覺(jué)地不抽煙。”邵佳一也極少喝酒，而且是有選擇性的，“他不喝啤酒和白酒，只是偶爾喝一點(diǎn)紅酒，而且每次只喝一杯，就此打住。在比賽之前，他絕不會(huì)喝酒。即使在比賽結(jié)束后，如果第二天有訓(xùn)練，那他也是不會(huì)沾一點(diǎn)酒精的。”

在飲食上，邵佳一并沒(méi)有太嚴(yán)格的限制自己什么能吃什么不能吃，他在接受媒體采訪時(shí)曾表示，在德國(guó)踢球期間很少去吃中餐，每天都是入鄉(xiāng)隨俗吃西餐，“開(kāi)始我并不喜歡西餐，但西餐的飲食結(jié)構(gòu)更適合運(yùn)動(dòng)員。中餐容易餓，而且油膩容易讓人發(fā)胖還沒(méi)勁兒。開(kāi)始我強(qiáng)迫自己吃西餐，不讓老婆給我做中餐，后來(lái)我就慢慢喜歡吃西餐了，老婆的手藝也與日俱增。作為運(yùn)動(dòng)員，吃飯更多的是為了能有營(yíng)養(yǎng)對(duì)訓(xùn)練有利，味道倒在其次。教練不讓吃所有奶制品，不讓吃三文魚，不讓吃豆制品，面包也不讓吃。”

一名球員能夠保持長(zhǎng)期良好的狀態(tài)，和諧的家庭是必要條件。邵佳一23歲時(shí)與青梅竹馬的戀人王海洋結(jié)婚，24歲生下第一個(gè)女兒。邵佳一說(shuō)，“找到適合的人就結(jié)婚，老婆跟我是青梅竹馬，我們?cè)缇图s定，過(guò)了法定年齡就結(jié)婚。早結(jié)婚對(duì)球員來(lái)說(shuō)有好處，結(jié)婚能讓男人有責(zé)任感，心理上的成熟能幫助我在球場(chǎng)上開(kāi)闊視野。特別是有了女兒后，我感覺(jué)到責(zé)任重大，不再是為了一個(gè)人的夢(mèng)想，更多的是為了女兒，希望她長(zhǎng)大后能因?yàn)橛形疫@樣的父親而感到驕傲。”