本報(bào)訊（記者伍仞 通訊員魏星）如今人們的生活節(jié)奏愈發(fā)加快，生活方式和飲食方式也隨之改變。廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科專家馬軍為讀者盤點(diǎn)幾個(gè)常見的不合理飲食搭配，教您夏天養(yǎng)脾胃，秋冬不受罪。

    吃完粥去鍛煉？不好！

    陳阿姨自認(rèn)為很注意養(yǎng)生，每天早上絕不會空腹去公園練太極拳，而是喝一點(diǎn)粥再出門?？刹恢涝趺椿厥?，最近總是有胃脹胃痛的感覺。

    馬軍解釋說，很多人認(rèn)為，早上喝個(gè)粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實(shí)是不對的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的，尤其是夏天，鍛煉出汗是陽氣消耗，而脾臟喜燥而惡濕，需要保護(hù)好陽氣才能脾胃健運(yùn)。

    馬軍介紹，老人如果出現(xiàn)腹部脹悶伴有輕微的腹痛，偶有打嗝，大多是由于中焦氣滯所致，治療上宜以行氣藥為主。而有些人經(jīng)常感覺腹脹但胃口還不錯(cuò)，則宜用厚樸七物湯。如果腹痛感較強(qiáng)，也有兩種情況：如果伴有嘔吐、口干、口苦，宜用小柴胡湯，如果疼痛難忍伴有大便干，則需要適當(dāng)通下，宜用大柴胡湯。

    飯后一塊冰西瓜？不妥！

    小健一家都很喜歡吃西瓜，晚飯后全家常坐在一起吃冰西瓜看電視，小健尤其貪嘴兒，每次都吃很多。這幾天小健開始覺得不舒服，白天吃不下飯，雖然是大夏天，還有點(diǎn)怕冷。

    馬軍提醒，夏天市民或多或少都會接觸生冷涼性食物，有些人不注意控制，很容易傷脾陽，出現(xiàn)脾陽虛的情況，較為多見。如果胃口差還出現(xiàn)大便干、口苦則是實(shí)癥，需要區(qū)分。脾胃虛多因飲食失調(diào)、過食生冷、勞倦過度、或久病或憂思傷脾等所致。像小健這種情況多還會有胃寒、喜溫喜按的表現(xiàn)，治療上多用理中丸，如果表現(xiàn)癥狀較為突出，則可以用附子理中丸。而實(shí)癥則用保和丸消食導(dǎo)滯即可。

    生口瘡不一定就是熱氣

    一吃辣就上癮的王小姐，最近發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)生口瘡，以為是“熱氣”，到藥店買了點(diǎn)降火沖劑，喝了幾天卻也不見好轉(zhuǎn)。

    馬軍認(rèn)為，口腔生瘡，因?yàn)槿梭w的火有實(shí)火和虛火，因此去火的中成藥也一定要對癥。如果是素體陰虛的人，服用了清火的藥物，不但起不到去火的作用，還會導(dǎo)致陰虛更加嚴(yán)重，體內(nèi)的“火”也就更大了。此外，多數(shù)的口腔生瘡是寒熱錯(cuò)雜的，并不一定是單方面的原因，需要引起注意。

    馬軍介紹，春夏秋冬各有養(yǎng)法。夏天濕氣較重，多吃豆類健脾利濕，同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開始晚餐多喝粥，粥最健脾。