春季是最適合戶外運(yùn)動的季節(jié)了，常做有氧運(yùn)動絕對是小鮮肉、漂亮MM們春季減肥方法的首選，既鍛煉了身體又重塑了體形，還能甩脂，到戶外感受大自然帶來的清新空氣，還能洗滌我們平日疲憊的身心。
達(dá)州戶外驢友俱樂部的工作人員介紹說，雖然現(xiàn)在的養(yǎng)生方式多種多樣五花八門，但一些錯誤的養(yǎng)生方式卻都被人們認(rèn)為是真理，而在他們看來，時下最健康的養(yǎng)生方式莫過于運(yùn)動，特別對于減肥而言，運(yùn)動是最有效且健康的方法。
登 山
登山是最為覺的戶外運(yùn)動項(xiàng)目之一，而且登山每小時可以消耗掉約約900卡路里的熱量，而且登山是所有的戶外運(yùn)動中，最有效地塑身項(xiàng)目。它能全方位地幫你塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條，除此之外，有背部、腰部疼痛的患者，登山還可以緩解疼痛，并有助于你恢復(fù)健康。
漂 流
據(jù)現(xiàn)代運(yùn)動學(xué)數(shù)據(jù)顯示，漂流每小時可消耗500到700的卡路里熱量。這也是為什么漂流能成為國內(nèi)外最流行的戶外運(yùn)動項(xiàng)目之一的原因。激流中，抓住槳，控制好皮筏的方向，或急或緩，感受山水魅力。漂流不僅能極好地鍛煉上半身，而且更能提升你的反映速度，這可比在健身房做啞鈴操樂趣得多。
騎 行
說到最有氧、最大眾的戶外運(yùn)動，肯定絕大多數(shù)人的第一反映就是——騎自行車。沒錯，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，騎行每小時可消耗500到600卡路里的熱量。早上隨著清鮮的空氣，騎著自行車爬上公園的小山坡，然后呼嘯而下，或是與好友相約騎行于山間，是不是很羅曼蒂克呢？而且愛美的MM們，騎行可是能很好地瘦大腿和提臀哦。 華西城市讀本記者 張楊