中國經(jīng)濟網(wǎng)北京6月11日訊 最近，網(wǎng)絡上、朋友圈里興起了新的“炫腹”風潮——反手摸肚臍。按照網(wǎng)絡上的說法：要測試身材好不好，可以用一個簡便的方式，反手繞過背部，然后摸到自己的肚臍就絕對是好身材。于是，無數(shù)妹子紛紛曬照展示自己的好身材。甚至有妹子為了證明好身材，硬生生把自己的胳膊弄脫臼了，還有些朋友也拉傷了肩胛骨附近的韌帶。反手摸不到肚臍的朋友黯然神傷：胳膊太短！腰太粗！

　　資深健身教練表示，這個測試更多的是考驗柔韌性和腰圍，更準確的來說，肌肉更少的瘦子更容易完成。在他看來，這個測試并不科學，只能說是測試你是否是個瘦子，腰圍小不小。當然也不排除那些柔韌性超好的胖子。

　　但是，北京每100人中，平均有8人應該是做不到的。

　　根據(jù)北京市衛(wèi)計委10日公布的市民最新“肥胖情況”來看，與2011年相比，2014年北京市18至79歲常住居民肥胖率(體重指數(shù)BMI≥28.0kg/m2)由19.1%升至21.9%，首次突破兩成。肥胖人群中，“腰粗”的中心性肥胖(男性腰圍≥90厘米，女性腰圍≥85厘米)由35.8%升至38.1%。也就是說，走在北京街頭，看到的100個成人中，平均有21人達到“胖子”標準，其中8人屬于“腰粗”的中心性肥胖。

　　據(jù)中國經(jīng)濟網(wǎng)了解，肥胖既是一種獨立的疾病，又是Ⅱ型糖尿病、心血管病、高血壓、中風和多種癌癥的危險因素，被世界衛(wèi)生組織列為導致疾病負擔的十大危險因素之一，在全世界已呈現(xiàn)流行趨勢。

　　有胖人說自己“天生就胖”、“喝涼水都胖”，但實際上，超重和肥胖的根本原因是攝入的能量與消耗的能量不平衡，遺傳因素只占20%至40%。

　　數(shù)據(jù)顯示，北京市居民平均每日靜態(tài)行為時間從2011年的5.7小時增至2014年的6.1小時，也就是說，北京人每天除了睡覺外，平均有6小時不活動。研究表明，累計超過4小時的靜態(tài)行為時間是導致慢病的獨立危險因素。因此，改變生活方式是預防肥胖和減重的關鍵。

　　為了改善居民肥胖和超重的狀況，北京將開展“陽光長城計劃——城市減重行動”(2015年-2020年)。本月起到今年9月底，所有18-60歲的居民，可通過登錄陽光長城計劃官方網(wǎng)站或者關注陽光長城計劃官方微信，自愿進行網(wǎng)絡報名。屆時，將組建體育運動與醫(yī)療衛(wèi)生聯(lián)手的專家團隊，為參與者提供減重知識推送、專家答疑、食物熱量查詢等服務，并可根據(jù)自身特點制定合理的目標和計劃。通過控制飲食、適量增加運動，并持續(xù)記錄體重變化相關信息，來達到科學減重的目的。

　　資深健身教練表示，好身材并不等于瘦，相反，更重要的是要身材比例勻稱，有更漂亮的肌肉線條。想要“炫腹”？行動起來。