創(chuàng)意攝影/新京報記者 王遠(yuǎn)征
明天就是重陽節(jié)，隨著人口壽命的延長，社會中老齡人口的比重也在增加，我們已經(jīng)逐步進(jìn)入老年化社會。包括養(yǎng)老、保健等老年人的一系列問題也受到更多關(guān)注?，F(xiàn)實(shí)生活中，由于各種原因，老年人被騙購買保健品、被騙理財?shù)氖虑闀r常出現(xiàn)，專家建議，過一個有品質(zhì)的老年生活，一方面要試著從中年時期就開始規(guī)劃自己的老年生活，另一方面，老年人也要試著改變自己的觀念，正常的衰老并不意味著要日日與藥品為伴。
老年生活可從中年時期開始規(guī)劃
數(shù)據(jù)顯示，目前，我國60歲以上人口為2.1億，占比15.5%，65周歲及以上人口數(shù)為1.38億人，首次突破10%，這也就意味著，我們已經(jīng)成為一個“未富先老”的國家，也是一個急速老齡化的國家。
老年人群的增加也帶來了一系列的生活及社會問題，如養(yǎng)老照護(hù)、老年人健康及安全等，而老年人群又有自身特點(diǎn)，要過一個有品質(zhì)的老年生活，老年人還需要調(diào)節(jié)及轉(zhuǎn)變自身的一些觀念等。北京吉利學(xué)院健康產(chǎn)業(yè)學(xué)院院長烏丹星建議，有品質(zhì)的老年生活，老年人首先應(yīng)對“老”有所認(rèn)知，對生老病死和衰老有逐漸的認(rèn)識和接受，這也是老年人“成長”的一部分。
其次，建議老年人對自己的養(yǎng)老有一個明確的規(guī)劃，嚴(yán)格意義上來說，這種規(guī)劃應(yīng)該是從中年時期開始的，包括物質(zhì)、心理等方面?！斑@種規(guī)劃讓老年人對未來即將發(fā)生的事情有心理預(yù)期，不至于難以接受。”
老年人要學(xué)著接受現(xiàn)實(shí)。有些老年人可能經(jīng)常抱怨，操心兒女、養(yǎng)老金少等等，都是老年人經(jīng)常抱怨的話題，烏丹星建議，老年人應(yīng)該學(xué)著接受現(xiàn)實(shí)，盡量用積極的態(tài)度對待自己的生活?！岸疫@種抱怨往往與收入高低不存在必然的聯(lián)系。”讓自己平和下來，好好安排自己的生活，是不少老年人生活的瓶頸。
盡量減少對醫(yī)療和藥物的依賴
在烏丹星看來，老年人應(yīng)盡量減少對醫(yī)療和藥物的依賴，“很多老年人已經(jīng)將人老了生病、吃藥視作常態(tài)，甚至是生活的一部分?！钡@種心態(tài)并不可取，因?yàn)楹芏嗬夏觌A段出現(xiàn)的癥狀并非疾病，而是由于人體生理功能的退化引起的，很多老年人常把這些癥狀與疾病聯(lián)系起來，其實(shí)有些情況，如血壓偶然高了一點(diǎn)，其實(shí)不需要天天跑醫(yī)院，依靠藥物維持，沒有必要把衰老當(dāng)疾病。
■ 重陽節(jié)禮物攻略
體檢
依年齡個體情況購買套餐
每到重陽節(jié)，大批年輕人都會因?yàn)槔先诉x擇節(jié)日禮物犯愁，事實(shí)上，不少人利用老年人接觸信息相對較少，防備心下降等特點(diǎn)，向老人兜售一些并無實(shí)際功效的所謂保健品、醫(yī)療器材、理財服務(wù)等，甚至騙走了老人的所有積蓄。老年人晚年生活涉及多個方面，從生活方式到慢病管理、日常保健等，怎樣的商品值得購買，又該如何購買？
記者也從幾家體檢機(jī)構(gòu)了解到，每到節(jié)假日，體檢服務(wù)的購買行為就會增多，每年中秋及重陽節(jié)前后有明顯表現(xiàn)。
有體檢機(jī)構(gòu)負(fù)責(zé)人表示，為老年人選擇體檢套餐，應(yīng)該綜合考慮年齡、基礎(chǔ)情況等因素，50歲以上的女性可以考慮著重檢查卵巢、乳腺等方面，男性則應(yīng)注重前列腺、腎功能方面的檢查。
保健品
“小藍(lán)帽”是唯一標(biāo)示
今年的315晚會曝光了各種專門欺詐老年人，兜售保健品的行為，而一些老人買到的這些產(chǎn)品大都沒有任何批準(zhǔn)文號，來路不明。不但不能給身體健康，反而有可能對身體有害，甚至有老人為此投資近40萬元。
老年人對身體健康的迫切要求讓不法分子得逞，但不得不提醒老年人，購買保健品時，在新的《食品安全法》實(shí)施后，保健食品必須經(jīng)過國家食品藥品監(jiān)督管理總局或衛(wèi)生部批準(zhǔn)注冊并取得注冊證號，只有標(biāo)示“藍(lán)帽子”及注冊證號的才是保健食品。消費(fèi)者購買進(jìn)口保健食品時，應(yīng)注意查看批準(zhǔn)文號，其中須包括國食健字j＋4位年代號＋4位順序號、產(chǎn)品名稱、廠名、廠址、聯(lián)系電話、生產(chǎn)日期、有效期限等要素。“小藍(lán)帽”印在產(chǎn)品外包裝盒的左上角，小藍(lán)帽下方標(biāo)注有進(jìn)口保健食品批準(zhǔn)文號。
家庭藥箱
無需備藥過多
一項(xiàng)網(wǎng)上調(diào)查顯示，85%的網(wǎng)友表示自己家里有剩余的過期藥，這些藥都被白白扔掉了。據(jù)估算，我國每年家庭浪費(fèi)的藥品價值超過100億元。
西城區(qū)紅十字協(xié)會急救指導(dǎo)老師崔世寶建議，人們其實(shí)并沒有必要在家中儲備太多的藥物，因?yàn)樗幤繁旧泶嬖谟行?。備一些常用藥、急救藥、治感冒類藥，消化系統(tǒng)藥，抗過敏藥，外傷藥等即可。
如果患有其他疾病，可以備一些相應(yīng)藥物，而對于?；加懈哐獕?、高血糖的人群來說，更沒有必要在家中儲備太多藥物。要每隔三個月左右對家庭藥箱進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)過期藥。
■ 慢病管理
遠(yuǎn)程監(jiān)測系統(tǒng)幫老人實(shí)時數(shù)據(jù)傳輸
不少老年人都患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，對這部分人群來說，自身一些健康指標(biāo)的及時監(jiān)測至關(guān)重要，但對老年人來說，眼下正熱的移動醫(yī)療似乎并沒有太多吸引力，因?yàn)榇蟛糠掷夏耆藢W(wǎng)絡(luò)接觸不多，很少會選擇線上輕問診等，慢病數(shù)據(jù)的監(jiān)測及線上傳輸對部分老年人來說似乎并不現(xiàn)實(shí)。
北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院航天中心醫(yī)院去年12月推出的遠(yuǎn)程監(jiān)測系統(tǒng)，似乎可以減少老年人的這部分困擾，因?yàn)闊o需任何額外操作，老年人只要照常測量血壓、血糖等，數(shù)據(jù)即可實(shí)時回傳至醫(yī)院。
北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)院航天中心醫(yī)院健康管理部主任劉嵐告訴記者，專業(yè)監(jiān)測和支持對慢病人群來說至關(guān)重要，為減少并發(fā)癥的發(fā)生，借助醫(yī)院遠(yuǎn)程監(jiān)測系統(tǒng)，患者在家中可以使用該系統(tǒng)提供的監(jiān)測設(shè)備，如血壓計(jì)、血糖儀等，在對使用者進(jìn)行身份識別后，無需借助任何操作，所監(jiān)測的血壓、血糖指標(biāo)等可自行傳輸回醫(yī)院終端，實(shí)現(xiàn)實(shí)時監(jiān)測，由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員觀察，另外，如果指標(biāo)異常，系統(tǒng)也會自動報警，提示工作人員注意。
記者了解到，該系統(tǒng)目前可以實(shí)現(xiàn)對血壓、血糖、血氧等指標(biāo)的實(shí)時監(jiān)測，以血壓計(jì)為例，配備一個發(fā)射網(wǎng)關(guān)作為身份識別，即可實(shí)現(xiàn)數(shù)據(jù)的實(shí)時傳輸。如果一旦監(jiān)測指標(biāo)出現(xiàn)異常，醫(yī)院會主動與患者聯(lián)系，“我們會詢問最近有無特殊情況或生活變化可能導(dǎo)致監(jiān)測的變化，有無不適癥狀等，如果需要，我們會要求患者來醫(yī)院或派出急救車。”
劉嵐認(rèn)為，目前我國高血壓知曉率、治療率、控制率情況并不理想，日常監(jiān)測對一些慢病的有效控制是有效的。如果以工作單位加入，系統(tǒng)可以與員工的工作證相關(guān)聯(lián)，老人可以在醫(yī)院領(lǐng)取白卡，在監(jiān)測時刷卡，后臺即可識別患者信息。即便使用者在夜晚監(jiān)測等，工作人員不在，系統(tǒng)也會自動報警，而且醫(yī)院也正在爭取實(shí)現(xiàn)長時間段的監(jiān)測。
本版采寫/新京報記者 張秀蘭