缺乏睡眠可能引發(fā)的疾病和健康問(wèn)題。專(zhuān)家指出，每天睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短成了反映整體健康的重要指標(biāo)。
新生兒14~17小時(shí) 老人7~8個(gè)小時(shí)
文/制表 鄭佳文
心血管疾病
糖尿病
乳腺癌
泌尿問(wèn)題
結(jié)腸癌
肥胖
壽命縮短
抑郁
……
廣州日?qǐng)?bào)訊 睡眠和食物、水、空氣一樣，是人類(lèi)生存關(guān)鍵。為了確定人們生命每個(gè)階段到底需要多長(zhǎng)時(shí)間的睡眠，美國(guó)國(guó)家睡眠基金會(huì)成立了一支由18名睡眠學(xué)、解剖生理學(xué)、神經(jīng)學(xué)、兒科、老年醫(yī)學(xué)和婦科專(zhuān)家組成的專(zhuān)業(yè)小組，花了兩年時(shí)間制定出了目前最新的睡眠指南。
研究結(jié)果還揭示，從4個(gè)月大的嬰兒到17歲的青少年，人們需要的睡眠時(shí)間比之前認(rèn)為的更多。
“個(gè)體的睡眠時(shí)間比建議的時(shí)間長(zhǎng)或短不會(huì)引發(fā)負(fù)面效應(yīng)。然而，睡眠時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)偏離正常范圍的個(gè)體可能要進(jìn)行強(qiáng)制睡眠干預(yù)，或表明他們身上出現(xiàn)嚴(yán)重的健康問(wèn)題。”