4、狝猴桃
含有非常優(yōu)異的食用纖維源
狝猴桃含有非常優(yōu)異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內(nèi)的很多有害物質(zhì)及油膩脂肪，對(duì)于預(yù)防和環(huán)節(jié)便秘癥狀有明顯的效果，是減肥不可或缺的物質(zhì)。根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，狝猴桃中還含有一種未分離的物質(zhì)可加速消化物的傳送，提高新陳代謝的速度，有效消脂、減肥。
狝猴桃含有的有益健康的類(lèi)胡蘿卜素(胡蘿卜素、葉黃素和黃色素)、酚類(lèi)化合物(花青素等)和抗氧化劑，包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助于抑制膽固醇物質(zhì)的氧化。狝猴桃含有大量的果膠，國(guó)腳被認(rèn)為可降低膽固醇。
怎么吃？可以生吃，也可以榨成狝猴桃果汁來(lái)喝。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用狝猴桃果汁能起到瘦身美體的作用，而且有助于改善睡眠狀態(tài)。
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