上海東海長跑俱樂部成立，曹東海將帶領(lǐng)更多人一起健康跑步。

　　第一次見到曹東海，是在今年8月8日全民健身日。復(fù)旦大學(xué)南區(qū)操場(chǎng)，作為楊浦區(qū)全民健身日?qǐng)F(tuán)體接力賽的組織者之一，他忙著張羅賽事。只見他皮膚黝黑、四肢細(xì)長，背影乍一看，還以為是來自肯尼亞的長跑選手。

　　曹東海今年54歲，已有30多年的“跑齡”。原本是出租車司機(jī)的他，最近經(jīng)營起跑步事業(yè)：今年6月，他和朋友一起成立了一家名為“暢跑”的體育文化傳播公司。記者日前來到公司所在地江灣體育場(chǎng)，聽他娓娓道來關(guān)于跑步的故事。

　　被撐竿跳教練看中 結(jié)果練了跑步

　　說起怎么會(huì)開始跑步，曹東海打開了話匣子，“小學(xué)時(shí)開校運(yùn)會(huì)，看到跑步拿冠軍的同學(xué)就特別羨慕。我跟‘冠軍’住得近，挺要好，他就說，‘那我們一起練練?！缟衔妩c(diǎn)多，他就來叫我，‘東海，跑步去！’我們從打虎山路家里出發(fā)，跑到城隍廟，然后買生煎饅頭當(dāng)早飯，吃了早飯?jiān)倥芑貋??！蹦俏慌阒軚|海跑步的小伙伴如今已各奔東西，曹東海就此對(duì)跑步埋下愛的種子。

　　因?yàn)楸韧挲g的孩子長得高，人又靈活，小學(xué)時(shí)的曹東海被少體校教練看上?！爱?dāng)時(shí)叫我去練撐竿跳。一次去市里集訓(xùn)三個(gè)月，因?yàn)橛?xùn)練強(qiáng)度太大，回家后做惡夢(mèng)、流鼻血，把父母嚇壞了，叫我不要練了。我是想練跑步的，還有足球教練也看中我，最后因?yàn)閾胃吞叹毟懿浇叹氷P(guān)系好，終于肯放我去跑步?！?/p>

　　除了愛跑步，另一個(gè)聽來心有余悸的故事，也“迫使”曹東海去跑步?！?0歲那年一個(gè)下雪天，我在家里玩，不小心從二樓窗口摔下去。到醫(yī)院上石膏，從腳一直綁到頭頸，本來以為兩條腿要廢了，結(jié)果碰到一個(gè)外籍醫(yī)生幫我開刀，接好骨頭。后來一到下雪天，我的雙腿肌肉就抽筋，痛得晚上睡不著。我靠跑步鍛煉雙腿，現(xiàn)在基本恢復(fù)了，很少抽筋?！?/p>

　　沒有束縛，自由自在，孩提時(shí)對(duì)奔跑有著單純的定義，這種記憶一直定格在曹東海的腦海里。盡管最終沒有走上專業(yè)道路，但跑步已成為曹東海最好的陪伴。“老早控江路上的楊浦工人體育場(chǎng)還在，每周都會(huì)去跑三四次，經(jīng)常碰到專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，討教一二?，F(xiàn)在體育場(chǎng)拆了，一些老教練也過世了。”跑步的人越來越多，曹東海卻再也找不回當(dāng)年的感覺。

　　跑著跑著圈子大了 組了長跑協(xié)會(huì)

　　上世紀(jì)90年代，曹東海考了駕照，成為上海大眾市南公司的一名出租車司機(jī)。跑步，此時(shí)成為他的一技之長。“公司里開運(yùn)動(dòng)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)看到我個(gè)人履歷，拿過上海市五一杯長跑比賽冠軍、楊浦區(qū)迎春長跑冠軍，就派我代表公司參賽，成績也不錯(cuò)。”

　　大多數(shù)人是工作之余，順便跑個(gè)步。曹東海是為了跑步，工作可以順帶?！坝幸荒晟虾Ｊ薪煌ň珠_運(yùn)動(dòng)會(huì)，領(lǐng)導(dǎo)希望我為總公司去跑個(gè)好成績，爭取拿冠軍。我當(dāng)時(shí)就提出來，‘一，拿冠軍不能保證；二，我要脫產(chǎn)訓(xùn)練兩個(gè)月；　三，脫產(chǎn)期間，司機(jī)任務(wù)指標(biāo)不交?！眱蓚€(gè)月時(shí)間里，曹東海只是拿著公司的一點(diǎn)交通補(bǔ)貼，每天從楊浦區(qū)家里到華東師大操場(chǎng)訓(xùn)練。如愿以償，他拿到了冠軍，可惜原本公司承諾的新馬泰游獎(jiǎng)勵(lì)沒有著落。從這個(gè)頗為“任性”的故事，看得出曹東海的個(gè)性——耿直。

　　出租車司機(jī)工作時(shí)間長，相當(dāng)辛苦。再辛苦，曹東海還是擠出時(shí)間跑步?！跋掳嗷貋砹璩恳粌牲c(diǎn)，睡三四個(gè)小時(shí)起來去跑步。一般就去復(fù)旦大學(xué)北區(qū)操場(chǎng)，跑個(gè)20圈，8公里。我是做一天休一天，休息的話回家再補(bǔ)個(gè)覺?！背燥垺懿健X—工作，這成了曹東海日常生活的循環(huán)模式。“跑完感覺特別輕松，一天不跑步整個(gè)人都沒精神，做什么事都提不起勁。”

　　跑過春夏秋冬，北區(qū)操場(chǎng)從煤渣路改造成塑膠跑道，曹東海跑穿了30多雙跑鞋，他周圍的跑友也越來越多。每到比賽前，跑友們都會(huì)說：“東海，幫我們?nèi)?bào)報(bào)名。”曹東海也樂意為大家服務(wù)，他不但自己從上海跑到北京、廈門、大連、鄭州、重慶、杭州、揚(yáng)州等地參加馬拉松賽，還帶領(lǐng)跑友們一起出征。2010年，他發(fā)起成立了上海市東海長跑協(xié)會(huì)，將近千名跑友組織起來。

　　沒有時(shí)下跑友的酷炫裝備，或是朋友圈的自拍、曬跑量，曹東海代表著一批傳統(tǒng)跑步者，或者說，一批上了年紀(jì)的跑步者。不盲目追求成績，也不互相攀比，大家在一起跑步就圖個(gè)健康、開心。

　　開公司屬機(jī)緣巧合 想做跑步產(chǎn)業(yè)

　　從出租車司機(jī)到公司總經(jīng)理，曹東海正在適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)換。怎么會(huì)有開公司的想法？曹東海分享了一次“不可思議”的偶遇。

　　今年上半年，曹東海出車到嘉定，遇到一位叫趙斌的乘客，也是后來公司的董事長。當(dāng)時(shí)趙斌在路邊揚(yáng)招近一個(gè)小時(shí)，看到曹東海的車開過拼命揮手叫喊，曹東海從后視鏡發(fā)現(xiàn)，又倒車接上了趙斌。兩人在車上聊起了跑步。曹東海說起自己想搞比賽，在尋找資源；　結(jié)果對(duì)方接茬，也想往體育產(chǎn)業(yè)方面發(fā)展。

　　曹東海告訴記者，“我經(jīng)常跟乘客交流跑步，也會(huì)聽到乘客拍胸脯說，我支持你幾百萬之類的話。當(dāng)時(shí)跟趙斌聊了也沒當(dāng)回事，只是留給他一個(gè)電話，萬一他需要用車呢？沒想到一個(gè)星期后，他真的找我，問我‘創(chuàng)業(yè)辦公司能合作嗎？’”

　　天上真的會(huì)掉餡餅？曹東海將信將疑，還是把自己的想法跟趙斌溝通，表示愿意合作?！耙郧皡f(xié)會(huì)辦公室都是借別人的，開個(gè)會(huì)還要借會(huì)場(chǎng)，很不方便。我第一個(gè)想法就是，公司不要設(shè)在高樓大廈，要放在體育場(chǎng)，會(huì)員到這里訓(xùn)練、比賽都方便。我們還特別建了浴室?！?/p>

　　如今，公司150平方米的空間，已布置得很有體育俱樂部的氛圍，也有曹東海的個(gè)人元素。墻上，有曹東海參賽的照片，以及他多年來獲得的各種獎(jiǎng)牌30多枚。一件印有“復(fù)旦東方大學(xué)城”的背心，還是他十多年前參加上馬時(shí)穿的，濃濃懷舊風(fēng)。

　　8月8日的團(tuán)體接力賽，是公司成立后舉辦的第一個(gè)賽事?！暗谝粋€(gè)比賽我就想辦得有點(diǎn)趣味性，所以想到團(tuán)隊(duì)接力的形式。每支隊(duì)6個(gè)人，其中2名女選手。有近400人參加了比賽，很多都是年輕人?！惫鹃_業(yè)至今，曹東海幾乎天天都在公司，要把培訓(xùn)和賽事框架搭建起來。公司還特別邀請(qǐng)了曾是全國中長跑冠軍的唐成華擔(dān)任專業(yè)指導(dǎo)?！耙鼍鸵鰧I(yè)，一點(diǎn)點(diǎn)把人氣聚攏來，這樣今后辦賽贊助商自然會(huì)來。”

　　不開出租車后，沒了每日進(jìn)賬，但人依舊早出晚歸，曹東海的妻子頗有微詞?！拔覍?duì)她說，‘健康最重要’。所以她也只能說，‘儂愛好，我也沒辦法?！F(xiàn)在跑步熱起來，我們今后想做上海業(yè)余跑團(tuán)的聯(lián)賽，還想搞萬人的馬拉松賽事?！?/p>

　　每天，曹東海照例會(huì)跑10公里，他的跑步故事還在延續(xù)。

　　跑步心得

　　剛開始跑步的人，都有股闖勁。想比賽，想拿名次，訓(xùn)練量也大。不要想一口吃成胖子，我跑了這么多年，看到很多不科學(xué)跑步跑傷掉的例子。跑步尤其心態(tài)要好。有人跑了一兩年后，對(duì)自己有更高的目標(biāo)，急于求成，這種時(shí)候最容易受傷。

　　我以前全馬能拿3小時(shí)以內(nèi)，現(xiàn)在也就4小時(shí)以內(nèi)，但我跑到現(xiàn)在沒什么傷。長跑貴在堅(jiān)持鍛煉，建議剛剛跑步的人，一周一至三次，每次三到五公里，鍛煉為主。跑馬拉松，沒有五年以上鍛煉基礎(chǔ)的人最好不要跑。否則不是在鍛煉身體，是在拆零件。很多人膝蓋受傷都是運(yùn)動(dòng)量過大。

　　跑前熱身、跑后放松，很多人都知道，但是重要性認(rèn)識(shí)不夠。我一般跑前熱身15分鐘，跑后做些單雙杠體操放松，半小時(shí)左右。如果受傷，一定要休息。

　　■本報(bào)記者 秦東穎