2014-07-29 09:51:58
來源：金羊網(wǎng)
飲食建議
夏季常見的清熱降暑食物有冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿卜、馬蹄、西瓜等。此外，多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助于人體清熱解暑。同時用一些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特別適合這個季節(jié)。
濕氣重導致精神差易困倦
應對關鍵：祛濕利水
夏日濕邪在南方地區(qū)十分常見，特別是七八月份，濕氣重，雨水多。另外，酷暑時節(jié)，喜歡喝冷飲、吃涼菜，也容易導致濕邪侵襲，影響健康。
濕氣重的人容易覺得精神不振、頭部沉重、困倦渴睡，還有肢體困重麻木、肩膀酸硬、周身乏力等全身癥狀。濕氣還會入侵脾胃，導致食欲不振、胃口差，進而一步加重精神不振。同時，很多濕氣重的人還會表現(xiàn)出水腫、下肢浮腫等。
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