2014-10-28 15:42:00
來源：沈陽晚報
健康
紅綠燈
連續(xù)加班多日，你的補覺方式是什么？是攢到一起蒙頭大睡十幾個小時，還是在加班時就陸續(xù)調整好休息？
紅燈：趁休息在床上狂睡一整天。
一定不要一整天在床上處于昏睡狀態(tài)。15個小時以上的睡眠會導致生物鐘的紊亂，還可能讓人難以入眠，甚至在回到公司上班時，也會出現(xiàn)不同程度的疲憊，有一些不良反應。
綠燈：加班中間抽時間休息，補覺也要遵循生物鐘。
平時工作時間緊張、工作壓力大、睡眠不足的白領人群，最好在熬夜后的12小時補足睡眠，也就是在第二天多睡上一到兩個小時的覺。如果可能，中午再睡上半個小時的午覺。盡量維持生物鐘的規(guī)律。 本報實習記者 李聃
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