定時(shí)定量進(jìn)食

　　胃酸分泌具有一定的規(guī)律性，一日三餐時(shí)會出現(xiàn)分泌高峰。常吃零食會使胃工作紊亂，破壞了胃酸分泌的正常節(jié)律，久而久之可導(dǎo)致胃病。因此，日常飲食應(yīng)一日三餐，不可過多進(jìn)食零食。每餐的進(jìn)食量應(yīng)適度，過饑或過飽、饑飽不均的飲食，都會導(dǎo)致胃消化不良，因此，應(yīng)養(yǎng)成定時(shí)、定餐飲食的良好習(xí)慣。

　　盡量戒煙、適量飲酒

　　如果已有消化系統(tǒng)疾病，應(yīng)立即戒掉煙酒。吸煙可以使胃部血管收縮，減少胃部血液供應(yīng)，抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜損害；適量飲用低度酒，能增加胃部血管的血流量，但過量飲酒會直接破壞胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水腫、糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

　　注意飲食衛(wèi)生

　　把住“病從口入”關(guān)，生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病細(xì)菌，做到不吃變質(zhì)、霉變食物。

　　不亂服損傷胃腸的藥物

　　長期服用阿司匹林、消炎痛、保泰松、撲熱息痛、強(qiáng)的松等治療感冒和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的藥物，會破壞胃黏膜屏障，刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌，減弱胃黏膜的保護(hù)作用。因此，盡量不用或少用損害胃黏膜的刺激性藥物。若病情需要，則應(yīng)飯后服用，從而減輕這類藥物對胃的刺激。如果出現(xiàn)胃疼、胃脹、胃酸、惡心、嘔吐、消化不良等胃腸病癥狀，或者已經(jīng)確診患上胃腸疾病，一定要到正規(guī)的醫(yī)院診治。