2015-05-18 09:34:41
來源：家庭醫(yī)生在線
原標題：五步走路減肥法 每天輕松瘦一點（圖）
走路每個人每天都在進行，走路同時還能減肥，一起暴走吧！
第一、加大每一步的步幅
如何走路減肥呢?首先要把背腰挺起來，盡量做到挺胸，兩腳10個腳趾朝向行走的方向，每一步都用腳趾頭用力去走。每一步都要讓全身的肌肉運動起來，要有把人彈起來的感覺。大步走路時，你要盡量的大擺臂，盡力前后直臂擺平。
第二、用力去走好每一步
我們所說的用力走也就是指的“勁走”，勁走式的走路對減輕體重、消耗血糖有著相當明顯的效果?！皠抛摺弊钌倏蛇\動人體50%的肌肉。因為人體50%的肌肉都在下半身，因此“勁走”有保持肌肉總量的效果，可鍛煉人體50%的骨骼，刺激人體50%的神經(jīng)，按摩人體50%的經(jīng)絡。
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