臉上長痘吃什么好？ 少吃甜食多補維生素
核心提示：痘痘臉惹人煩，專家指出，長痘痘要避免情緒緊張、焦慮，還應該保證充足的睡眠，同時也不能忽略飲食。
臉上長痘原因多種多樣，情緒、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱、火氣大等都可能是長痘的誘因。長痘痘除了要科學治療，飲食調(diào)理也很重要。那么，臉上長痘痘吃什么好呢？多吃清熱、富含維生素的蔬菜水果等食物，少吃高熱量、高糖分、辛辣刺激的食物。
戰(zhàn)痘飲食指南之——該吃什么
1.多吃富含維生素A、B2及B6的食物，如金針菜、奶類、蛋類、胡蘿卜、魚類和蔬菜等。
2.多吃富含鋅的食物。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用。富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等。
3.多吃清熱生津的食物。長痘痘的人大多有內(nèi)熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等。臉上長痘痘人還應該多喝水，將體內(nèi)毒素排出體外，讓血液清潔而循環(huán)暢通。
戰(zhàn)痘飲食指南之——不該吃什么
云無心：吃黑大蒜真的可以預防癌嗎？大蒜是一種比較特殊的蔬菜。刺鼻的氣味，悠久的歷史，各種各樣的“功效”傳說。科學文獻中也能找到不少關(guān)于大蒜功效的研究，從成分分析、動物實驗，到流行病學調(diào)查甚至...
美食講談：燉爛的肥肉就更健康了嗎？肥肉一直是三高人群最怕的食物，不過卻有傳言，只要把紅燒肉燉爛（燉2小時以上），三高人群也能吃，據(jù)說可以讓豬肉中的飽和脂肪酸含量大幅度下降，而單不飽和脂肪酸和多不飽和脂...
吃多了肥肉會導致膽固醇含量超標，引起動脈硬化、高血壓等疾病，這是老百姓都知道的常識。但餐桌上一些看似并不油膩的食物，如動物內(nèi)臟、蛋黃等，卻含有大量的膽固醇，因此又被稱為“隱形肥肉”。...
飲食禁忌：飯菜到底能不能趁熱吃“趁熱吃”一向是中國人待客的一句客套話，不過，這種禮節(jié)似乎應該改改了。近日，據(jù)臺灣癌癥臨床研究發(fā)展基金會的一項報告指出，吃得過冷過熱都會有損腸道和身體機能，平時...
吃好一根蔥十分鐘壯陽立見成效俗話說“一根蔥，十分鐘”，很多男人認為吃大蔥能夠具有強大的壯陽效果。實際上，大蔥確實具有解熱、通陽、防癌的功效，但是并沒有傳說中那么神奇。對男性來說，每周吃3次大...
秋后蚊子猛如虎細數(shù)蚊子最怕6種味道秋季的蚊子往往更加瘋狂，使用驅(qū)蚊劑又會存在安全隱患。近日，美國“關(guān)愛網(wǎng)”載文，告訴你蚊子最怕哪些味道，幫你輕松驅(qū)蚊。大蒜。吃大蒜后人會分泌一種味道，蚊子就會...
臉上長痘吃什么好？ 少吃甜食多補維生素核心提示：痘痘臉惹人煩，專家指出，長痘痘要避免情緒緊張、焦慮，還應該保證充足的睡眠，同時也不能忽略飲食。臉上長痘原因多種多樣，情緒、精神壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、肺熱、火...