工作了一天或者走路多了回到家就會(huì)感覺很疲勞，拿出指壓板在上面踩一踩能緩解不少，這是目前不少年輕人的鍛煉方式，最近網(wǎng)上也出現(xiàn)了各種各樣的指壓板，不少商家也將指壓板稱為足底按摩神器，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還能緩解疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、提高睡眠質(zhì)量等。但是經(jīng)常踩指壓板對(duì)身體健康真的有好處嗎？它適合所有人鍛煉嗎？

　　在使用指壓板的過程中該有哪些注意事項(xiàng)呢？呼和浩特晚報(bào)記者采訪了呼和浩特市中蒙醫(yī)院治未病科主任朱曉，朱主任表示，人體足底的穴位分布非常豐富，進(jìn)行足底按摩有保健和緩解疲勞的功效，指壓板有凸出的按摩點(diǎn)，這和中醫(yī)所說的點(diǎn)壓法相似，能起到穴位按摩的作用。踩指壓板其實(shí)和踩鵝卵石有著相似的功效，都是通過對(duì)足底穴位進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，不過，指壓板并不適合人人都使用，要因人而異，更不能盲目跟風(fēng)鍛煉。例如小孩和老年人，可能會(huì)因?yàn)槌惺懿涣藦?qiáng)度刺激導(dǎo)致其他部位的損傷，還有可能在踩的過程中摔傷。另外，盡量不要模仿明星在指壓板上做劇烈運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步等，因?yàn)槊總€(gè)人的承受能力不一樣，在指壓板上進(jìn)行這些激烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)損傷腿部。朱主任表示，使用指壓板鍛煉不僅體現(xiàn)了一個(gè)人的鍛煉情況也體現(xiàn)了其身體健康狀況，踩上去痛感不強(qiáng)的人表示經(jīng)絡(luò)通暢，如果踩上去感覺特別痛一方面是不適應(yīng)，另一方面還可能是身體某些經(jīng)絡(luò)不通造成的，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，但是鍛煉要循序漸進(jìn)量力而行，不能一次鍛煉得時(shí)間太長(zhǎng)，一定要在自己能承受的范圍內(nèi)進(jìn)行鍛煉。忙了一天太累的時(shí)候可以先用熱水泡泡腳，對(duì)足底進(jìn)行輕微按摩后再踩指壓板，這樣就能稍微緩解疼痛，不至于太痛苦。